西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

赤と白の彼岸花＋ 2日前刺激

2015/09/19 22:26

▶︎田舎で墓参り

海住山寺の山門

▶︎彼岸花

一週間で彼岸花が一気に

後ろは白い蕎麦の花

白い彼岸花

▶︎田舎の栗

母ははぜて落ちた栗の実をひらってるようです。

葡萄はもちろん、栗ももらって帰りました。

かえる君、穴から顔を出してました。

夜は涼しくって土の中でジッとしてるんでしょう。

▶︎ジムでちょこっと刺激Run

Start-20分. 11.0km/h

20〜40分. 11.5km/h

40〜50分. 12.0km/h

50〜60分. 13.0km/h

60〜62分10秒ダウン

これで12km

明日は移動日で、

あさって21日、御岳麓で王滝ダートマラソン走ってきます。

テーマは「根性を鍛える」です。

◾️today's run 62分10秒 12km

🎵 today's iPod

情熱のギタリストサンタナ

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