西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼福岡国際マラソン ニュースを見たら、 ニューフェイス! ニューヒーロー! ほんとに、 ここ4年程でレベルあがったなぁ。。。 数年前まではこの時期、... 続きをみる
加古川マラソンのブログ記事
加古川マラソン(ムラゴンブログ全体)-
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▶︎2月最終金曜日 プレミアムでもなんでもなく、 いつもの如くのフライデーでした。 僕にとっては、これからも、 第1金曜も第2金曜も、、、最終金曜も、、、 ただの金曜です。 ▶︎今シーズンのマラソン終了 今シーズンベストは12月の加古川マラソンの14分台。 パッとせぬまま、シーズン終了です。 来シ... 続きをみる
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▶︎今日は 思いのほか早く帰れ、ジムでしっかり走れました。 前半 58分20秒 11km 後半 35分25秒 7km 1時間33分45秒 18km ▶︎京都マラソン いよいよ迫ってきました。 例年12月にシーズンベストを記録。 年明け1、2月は、仕事が忙しく、寒さもありパッとしません。 でも今回は... 続きをみる
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▶︎本家おやじランナーさん ブログのカウントが1日1000回を超えた!と。 僕は通常1日20〜60。 でも最高は475! 年末でした。何かの間違いでしょう。 ▶︎職場では ブログの事は2人ぐらいにしか言ってません。 ランの話も、、、 大阪ハーフマラソン走った事も、イングランドからの女性にのみ話した... 続きをみる
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▶︎今日はジムラン 前半 58分50秒 11km 後半 32分 6km ダウン 7分 1km ▶︎マラソンゴール後のタオル 完走の証としてスポーツタオルをもらえる事が一般的です。 ゴール後の着替えにも重宝します。 この1年でゲットしたタオル 1月大阪ハーフ 2月東京マラソン 5月黒部マラソン 10... 続きをみる
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▶︎一目瞭然 Start〜5km 22'09" (スタートのロス16秒含む) 〜10km. 44'02''. 21'53'' 〜15km. 1°05'49". 21'47'' 〜20km. 1°28'14''. 22'25'' 〜25km. 1°50'46''. 22'32" 〜30km. 2°1... 続きをみる
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▶︎疲れた〜 肩が冷えてゴール後しばらく回らなかった。 シャトルバスの乗り降りもキツかった。筋肉痛が残りそう。 加古川駅からの新快速で爆睡。 ▶︎14分台でした 風が、、、、キツかった。 ▶︎今鶴橋まで帰ってきて おうどん食べ、ちょっと身体が元気になりました ◾️today's run フル ノー... 続きをみる
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▶︎明日、始発に乗れば 間に合います。 当初は5:30に乗って8:00過ぎに加古川駅に着いて、、、、 と考えました。 でも、 2時間半かけて、 思っただけで、ふぅぅっ。 幸い5000円ぐらいでビジネスホテルがとれ、 今日は仕事終了後に移動しました。 ▶︎職場を出たら この雨は明日まで残る? 風は?... 続きをみる
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▶︎ジムラン 59分30秒 12km クーリングダウン 6分30秒 1km トータル 1時間06分 13km ▶︎朝の駅 濃霧でダイヤがかなり乱れてました。 ただ僕が乗る頃は、 予定の電車も含め全てが遅れてただけ。 駅に着いたら、 20分前に出発しているはずの電車が来て、それに乗りました。 所要時... 続きをみる
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▶︎年度をまたいでの桜 の定点観測 ▶︎新年度スタート 年度替わりは疲れますね〜。 帰り、夜桜を眺めて帰りました。 、、、帰って1時間だけでも走ろうと思いながら、、、 高瀬川沿い ▶︎ジム 駅から自転車に乗り、家に近付くにつれ、 疲れた〜。走るのや〜めた。 ▶︎東京マラソン 記録証が届きました。 ... 続きをみる
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▶︎「電車内、新聞広げる、少数派」 朝の近鉄と京阪の車内、僕は新聞広げてます。 少数派になりつつあります。 タブレットやスマホを覗き込む人が大半です。 ▶︎その新聞を読んでたら おお!ビートルズ。 ある世代のおじさんは即反応してしまいます。 そういう世代をターゲットにした戦略なのか? でも僕は今の... 続きをみる
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▶︎今日は加古川です。 奈良マラソンのエントリー競争に負け、 防府読売マラソンも呑気に構え、またもエントリー競争に負け、 12月は加古川に申し込みました。 11月23日の福知山からちょうど一月。 川内優輝君よりは間を取っています。 ▶︎会場風景 ▶︎アップ時 膝に痛み少々。左ふくらはぎもシャキッと... 続きをみる
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▶︎速報しても誰が読んでくれるのかなぁ〜。 と思いながら。 ▶︎今日は加古川です。 3時間10分ほどでした。 ▶︎帰宅のルートは、、、 加古川から新快速で大阪へ。 環状線で鶴橋へ。 ラーメン食べました。 鶴橋といい、京橋といい、、、ディープな大阪、昭和の雰囲気の残るごちゃごちゃした街。 タイムスリ... 続きをみる
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▶︎コスパ高の原のトレッドミル 奈良マラソンの後だからか 走っている人が少ない。 そんな中 Start〜20分. 11.0km/h 20〜40分 11.1km/h 40〜62分10秒 12.1km/h 前半 ここまでで12km Restart〜15分 12.6km/h 15〜30分 13.1km/... 続きをみる