▶︎疲れた〜

肩が冷えてゴール後しばらく回らなかった。

シャトルバスの乗り降りもキツかった。筋肉痛が残りそう。

加古川駅からの新快速で爆睡。

▶︎14分台でした

風が、、、、キツかった。

▶︎今鶴橋まで帰ってきて

おうどん食べ、ちょっと身体が元気になりました

◾️today's run

フル

ノーアップ、ノーダウン

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