▶︎遠足のテーマは「郡山の金魚見学」

▽恭仁京大極殿跡

桜もそろそろ終わり

▽加茂駅で"山城列茶"発見

"列車"でなく"列茶"です。

▽郡山

JR郡山駅で降り

近鉄郡山駅ー"泳ぐ図鑑"「郡山金魚資料館」ー電話ボックスーJR郡山

案内板

下を見たら

横を見たら

金魚ぎょぎょっ！

電話ボックス

帰りに寄ったパン屋さんで

母曰く「4km6000歩、よう頑張った。」

▶︎明日

志摩ロードパティ

夕方から移動の予定です。

◾️today's run

母とウォーキング 4km

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▶︎桜

昨日、自転車で回ってたら、、、

裁判所の周り

鴨川

平安神宮裏

今日、四条堀川

▶︎日曜日

パルケエスパーニャである志摩ロードパティハーフマラソン走ります。

アップダウンがきついコース。

肉離れに気をつけて走ります。

天気が良すぎて暑そう、、、。

へろへろ走りになるかも。

◾️today's run

ジムラン 58分05秒 11km

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▶︎12日ジムラン

少なくとも週2回はジムに通ってます。

足腰への負担も少なく、ありがたい。

前半 50分45秒 10km

ダウン 6分 1km

▶︎13日 西京極

今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。

新しい職場は西京極へ15分ぐらい。

アップ〜早めのジョグで8km

41分 8km

インターバル 400m×10本

間は2〜3分ジョグ

39分 6.6km

ダウン0.4km

▶︎おまけ

西京極サブトラックを出て、阪急西京極駅に着くと、、、

イヤな雰囲気、、、

阪急が止まってる！人身事故、、、。

JR西大路駅まで30分ほどウォーク。

いいおまけの練習になりました。

◾️today's run

12日 ジムラン 56分45秒 11km

13日 西京極 82分 15km

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