▶︎今日は

午前中、家の木の伸びた枝を剪定。

昼頃からは田舎でお仕事。

走る時間が確保出来ません。

耐暑訓練、ウエイトトレーニングと思ってやるしかありません。

ビフォー

アフター

▶︎こんな田舎にも

ポケモンがいるんだ〜〜。

大井手川と呼ばれる用水路にも。

この大井手は鎌倉時代、海住山寺の住職が、

和束川から水を引き、この地域の水不足を救ったそうです。

▶︎葡萄

帰り際、網の外に出た葡萄を食べてみました。

甘かったです。

◾️today's run

昨日は仕事でヘロヘロでおやすみ。

今日もヘロヘロでおやすみ。

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▶︎今朝、

朋、遠方より来ると連絡あり。

8月お盆前に。

元祖おやじランナーさんが。

東京マラソンで25年ぶりに会って以来。

一緒に走れるよう(着いていけるよう)、練習しておかないと。

▶︎でも今日は草刈りday。

土日に時間が取れず、ここ1ヶ月で草が伸び放題。

ビフォー

パワーのない草刈り機では普段より時間がかかりました。

途中

切った木を置くスペースを確保。

そして伸びてた桑の木もバッサバッサ。

熱中症に気を付けて4時間半ほど頑張りました。

アフター

都合により少し残し終了。

明後日の土曜日は別の場所の草と格闘の予定。

▶︎ご褒美

高校時代の友人と。

◾️today's run

昨日 62分12km

今日はおやすみ

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▶︎リハビリラン4回目と言うべきか。

昨日は1時間が長く感じられましたが、今日は昨日より楽でした。

もう腰は大丈夫そう。

でも朝起きる時が怖い。

腰をひねったり、準備運動の後、慎重に起きてます。

ベッドでなく、お布団です。

▶︎鴨川

先週金曜の風景

飛び石

▶︎よく似た風景

3年ほど前に行った湖南省鳳凰古城

うううぅぅん。

よく似てる。

◾️today's run

60分11km

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