▶︎昨日に続き

夜にご近所、リハビリラン。

まずは腰に、これでおまじないをかけました。

そして無理せずゆっくり。

ゆっくりながら、身体全体に疲れが。

横になった途端、眠りそうです。

▶︎真昼間の鴨川へ

梅雨明け以降、カラッとした暑さが続いています。

ただ日差しは半端じゃないです。

日影を選びながら歩かないと。

河川敷ランナーを何人も見かけました。

「昼から仕事大丈夫なん？」と心配してしまいました。

水遊びの若者

楽しそう。

不思議な風景

お気に入りの直線模様です。

◾️today's run

48分 7km

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▶︎ギックリから10日ほど。

最近普段の生活は問題なし。

ただ朝は腰の一部に張りを感じます。

そろそろ身体を動かす方が腰にも良さそう。

一昨日、歩いて、ゆっくり走ってトータル40分。

今日は、ゆっくりずっとラン。

うっすら汗かき、気持ちよかったです。

▶︎ここ一月半ほど、

バタバタして、おまけにギックリ。

今日ふと、秋のハーフなど何かないかなぁ〜。

調べてみたら、、、

あざいお市 エントリー終了！

舞鶴赤れんが エントリー終了！

かっとび伊吹 エントリー終了！

もう8月目前ですもんね。

▶︎昨日の鴨川

「ここわん、すずしい。」と言ってました。わん。

◾️today's run

36分 5km

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▶︎暑い！

「梅雨が明けたと思われる！」だそうです。

僕もそう思う。

昼前から法事の打ち合わせで京都へ。

三条大橋から

▶︎まずは子供と落ち合い

お昼は、

京都では老舗のインド料理屋さん。

静かでゆったりとしていて、

法事の日のお仕事お願いなど、近況など、など、、、

▶︎お昼のあと鴨川へ寄り

涼を求め水を楽しむ人、真剣に川で遊びまくる子供、、、

夏ですね〜。

▶︎親戚宅へ

打ち合わせのあと黒谷あたりへ。

来週もお世話になります。

◾️today's run

昨日17日 夜40分散歩

今日はお休み

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