▶︎リハビリラン4回目と言うべきか。

昨日は1時間が長く感じられましたが、今日は昨日より楽でした。

もう腰は大丈夫そう。

でも朝起きる時が怖い。

腰をひねったり、準備運動の後、慎重に起きてます。

ベッドでなく、お布団です。

▶︎鴨川

先週金曜の風景

飛び石

▶︎よく似た風景

3年ほど前に行った湖南省鳳凰古城

うううぅぅん。

よく似てる。

◾️today's run

60分11km

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