▶︎昨晩の夢

マラソン走ってました。

時計持たずペース分からず。

勢い良く走っているつもりが、先行ランナーとホンマにいっぱいすれ違う。

ゴール地点付近にもゴールしたランナーがいっぱい見える。

11日はどうなるんだろう？

▶︎ジムラン

8:40スタート

前半 59分 11km

後半 30分 6km

トータル 1時間29分 17km

20km走っても、21km走っても、、、17kmでいいか！

10:50家着。

それから晩御飯。

▶︎練習記録カレンダー作りました

なんとまぁ、、、結構埋まってる！

15日前 11月26日 1時間 57分 16km

14日前 11月27日 2時間09分 20km

13日前 11月28日 1時間26分 15km

12日前 11月29日 御在所岳登山

11日前 11月30日 1時間46分30秒 21km

10日前 12月1日 完休

9日前 12月2日 66分半 13km

8日前 12月3日 完休

7日前 12月4日 2時間45分 27.5km

6日前 12月5日 完休

5日前 12月6日 1時間29分 17km

4日前 12月7日

3日前 12月8日

2日前 12月9日

前日 12月10日

奈良マラソン本番 12月11日

▶︎レースプラン

レースというより42km走の練習で。

先日の福岡国際マラソンの川内選手の様に不安がいっぱいです。

そんな中、ガンガン行った川内選手にはあっぱれです。

僕はキロ5分キープでどこまでいけるかです。

▶︎3回通過する交差点

大阪マラソンにそんな交差点があります。

奈良マラソンにもあるんです。

高校の後輩が役員でその交差点に立つ様です。

ご苦労様。

この辺りです。

◾️today's run

奈良マラソン5日前

1時間29分 17km

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▶︎今日はオフ！

ちょっと帰宅が遅くなりました。

帰宅途中、

「疲れたなぁ〜」

「頑張っても記録良くなるわけでもないし、故障する可能性の方が高い？？」

「走るのやめとこ」

▶︎男の料理

妻は僕より遅いので、晩御飯の準備。

まだまだ高値推移の野菜ですが、冷蔵庫にいろいろ。

白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、赤玉ねぎ、ルッコラ、かぼちゃ、ダイコン。

さらに、豚肉、

さらに帰りに近商で買った鶏ミンチで、

サラダと

これと

これ

作りました。

▶︎練習記録カレンダー作りました

埋めていけるのか？

15日前 11月26日 1時間 57分 16km

14日前 11月27日 2時間09分 20km

13日前 11月28日 1時間26分 15km

12日前 11月29日 御在所岳登山

11日前 11月30日 1時間46分30秒 21km

10日前 12月1日 完休

9日前 12月2日 66分半 13km

8日前 12月3日 完休

7日前 12月4日 2時間45分 27.5km

6日前 12月5日 完休

5日前 12月6日

4日前 12月7日

3日前 12月8日

2日前 12月9日

前日 12月10日

奈良マラソン本番 12月11日

▶︎昨日のラン

外を走ったのは一カ月ぶり。

いつも温室で走ってるので、昨日のランは身体にこたえた？

とにかく身体が疲れてる。(いま11:59)

走らず正解。

◾️today's run

奈良マラソン6日前

おやすみ

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▶︎今日はLSD

木津川サイクリングロード、精華町光台コース、高の原内コース、奈良マラソン試走の中から、どれにする？

エスケープルートの確保、来週へのモチベーションアップを考慮し、

奈良マラソン試走となりました。

試走といっても何度も走っているので、確認ランです。

▶︎今日の移動履歴

JR平城山駅発8:30

「ならやま」と読みます。

奈良駅でまほろば線に乗り換え。

かつては桜井線と言ってました。

奈良駅の次が京終(きょうばて)駅。

その次の帯解駅で下車。

ワンマン運行の2輌編成の2輌目に乗ってましたが、「帯解駅では運転席横のドアからしか下車できない」とアナウンス。

一番前まで移動し無事下車。

帯解駅からスタート！

左手すぐに帯解寺。

天理街道に出たら、奈良マラソン15kmポイントあたり。

天理で折り返し

鴻池

▶︎鴻池からの帰路

かつての奈良ドリームランド前、

今は別名になっているバス停から帰りました。

▶︎ドリームランドのいま

弁慶号が走ってました。

何度も行きました。

子供も何度か連れて行きました。

▶︎練習記録カレンダー作りました

なんとか埋めていってます。

15日前 11月26日 1時間 57分 16km

14日前 11月27日 2時間09分 20km

13日前 11月28日 1時間26分 15km

12日前 11月29日 御在所岳登山

11日前 11月30日 1時間46分30秒 21km

10日前 12月1日 完休

9日前 12月2日 66分半 13km

8日前 12月3日 完休

7日前 12月4日 2時間45分 27.5km

6日前 12月5日

5日前 12月6日

4日前 12月7日

3日前 12月8日

2日前 12月9日

前日 12月10日

奈良マラソン本番 12月11日

▶︎山茶花

◾️today's run

奈良マラソン7日前

2時間45分 27.5km

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