▶︎今日は

仕事早く終えられ、みやこめっせへ。

職場で京都マラソンを走る事を知ってるのは4人に増えました。

ただ今日の時点で、覚えてもらってるかは不明です。

▶︎ホットジェル

受付のあと人混みを避け、サッサと歩いてましたが、、、。

ホットジェルを売っているコーナーが。

僕「いつもサロメチール使ってるんです。」

お兄さん「サロメチールは筋肉を暖めてるんじゃ無いってごぞんじです？」

僕「でも高いですね〜。」

お兄ちゃん「値引しないんです」

.......

なんやかんやで買ってしまいました。

本番では、「お尻に火がついた」ごとくラストスパート出来るかな？

当日は

サロメチール、ワセリン、ホットジェルを

絶妙の比率でブレンドして使用の予定。

▶︎今日は

マイバースデー！

55歳です。

でも今頭の中は、日曜のマラソンの事ばかりです。

◾️today's run

昨日は走れず

今日はジムで調整

38分10秒 7km

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▶︎今日は

思いのほか早く帰れ、ジムでしっかり走れました。

前半 58分20秒 11km

後半 35分25秒 7km

1時間33分45秒 18km

▶︎京都マラソン

いよいよ迫ってきました。

例年12月にシーズンベストを記録。

年明け1、2月は、仕事が忙しく、寒さもありパッとしません。

でも今回はシーズンベストを狙います。

現在のシーズンベストは12月の加古川マラソン。

3時間14分台です。

出来たら金曜に受付に行きたいなぁ。

▶︎朝の風景

御池大橋から上流

内装工事中の新しいホテル

◾️today's run

昨日 おやすみ

今日 1時間33分45秒 18km

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▶︎春はもう少し

なのに、寒い。

ジム様様です。

今週は仕事が予想つかず、走れる時に走ります。

1時間だけ走りました。

はじめゆっくり入ると60分12kmはきついですが、

どんどんあげてクリアー！

▶︎昨日の春の残りショット

▶︎体調

足、腰異常無し。

鼻詰まり、あり！

京都マラソン、鼻をズルズルしながら走る事になるかも。

▶︎アル・ジャロウ

訃報が載ってました。

コンサートも行った。大阪厚生年金でした。

今でも車でよく聴きます。

◾️today's run

59分40秒 12km

ダウン 10分 1km

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