▶︎ヒントは「ロールケーキ」。

ヒントでピント！きた人はいるでしょうか？

なお僕は、先週金曜日まで 「日本のニューヨーク」なんて全く知りませんでした。

答えはCMの後で！ではなく。

今日のブログの中に。

▶︎天気予報通り、午後から雨。

京都

ジムの入るビル手前

落葉寸前は、葉っぱは下向くのかな？

今朝ふくらはぎに違和感あり。

こんな日こそギムです。

間違いました、義務です。

これは大間違いです。

こんな日こそジムです。

Start〜30分 10.6km/h

30分〜61分 11.1km/h

前半 11km

Restart〜4km 11.6km/h

4km〜10km 11.7km/h

後半 51分40秒 10km

昨日思った様に走れなかったのを、取り返した感じです。

▶︎ 「日本のニューヨーク」 はどこ？の答え。

写真の中に書かれています。

でもね、、、どれだけ認知されているのか？

また納得出来るか？

かなり怪しいデスよね。

関西以外の人にとっては、

何？どうした？どうじま？

で、どうしました？

ではないでしょうか。

堂島ロール

ニューヨークは置いておいて、、、美味しいんですよ！

◾️today's run

1時間52分40秒 21km

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▶︎寒くない秋も終盤？

通勤途中の鴨川

▶︎マラソン関連のお二人のブログを追っかけしています。

1人は昨日"さいたま国際マラソン"走った、"おやじランナーさん"(友人)。

もうお一人は

昨日"神戸マラソン"走った女性の方。

結果は

"さいたまさん"はキロ5分オーバーの"とほほな結果"。

"とほほな結果"、、、は彼のブログでの表現。

"神戸さん"は15kmで脚がおかしくなり、棄権も頭をよぎったと。

夜になってもブログが更新されず 、気になりながら眠りについた、西のおやじランナーでした。

次回のレースではいい報告がブログにアップされますように。

▶︎中学、高校時代の同級生は、

昨日"新宮・那智勝浦天空ハーフ"を走ったそうです。

途中の温度表示が２５℃の暑さ、そして坂でヘロヘロだったそうです。

▶︎お三人さんはもちろん、走られた皆さま、お疲れ様でした。

▶︎ジムでRun

週末に長い距離を走ろうと思ってました。

土曜は走りました。

が、

日曜は気持ちと、天候の負の相乗効果で、走らずだらっと過ごしました。

明日は走ります。と昨日書きました。

帰ってジムへGo!

Start-20分. 10.5km/h

20〜40分. 11.0km/h

40〜60分. 11.5km/h

前半 11km

Restart-24分 10.0km/h

後半4km

後半キロ5分で10km走る予定でしたが、、、元気なく、、、

▶︎次回のブログネタ

ヒントは

「日本のニューヨーク」

「ロールケーキ」

◾️today's run 1時間24分 15km

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▶︎朝起きて、テレビでマラソン観戦

さいたま国際、、、所沢の"おやじランナーさん"も走ってます。

結果はどうだったんだろう？

彼は3時間切るのは当たり前。

いつもはそのペースでレースプランを立ててます。

でも今日は故障明け。

3時間15分ペースの様です。

テレビでは雨はなんとかなったようでした。

神戸マラソンも大丈夫だったのかな？

▶︎朝マラソン見ながら、

午後、田舎の母を見に帰り、夕方走ろう。

と考えてましたが、、、

買い物したり、他にもやる事あり、、、

やーめた。

オフにしました。

▶︎田舎の様子

一時、雨も降ってたんですが、

午後には晴れ間も。日が照ると結構暖かく感じられました。

畑のイヌタデ

茶の花

虫さん達は暖かさを感じ、ヤツデの周りを飛び回ってました。

ヤツデの花

ヤツデの葉の裏

レモン

▶︎明日は走ろう。と言っておきましょう。

◾️today's run 休んでしまいました

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