ムラゴン ホーム
▶︎本家おやじランナーさんは
足の調子がイマイチながら、
スピードをあげる時はさすがに速い。
西のおやじランナーは、
怪我が怖く、スピードを上げたといっても、
お茶を濁したような、、、。
▶︎今日は時間なく
1時間と決めて、ジムでスタート。
最後800mは4分切って走りました。
汗がドボドボ。
きちんとしたスピード練習には程遠いです。
本家おやじランナーさんを見習って、
インターバルなんかやってみようかな。
▶︎日曜のLSDで
サイクリングロード沿いの八幡市の
流れ橋の休憩所で。
乗馬クラブがよく河原で練習しています。
時代劇のロケではありませんでした。
◾️today's run
62分 12.5km
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