▶︎4月以降

平日走る時間の確保が難しくなってます。

しばらく辛抱するしかなさそうです。

その分、平日走れる時はテーマを決めて走らねば。

▶︎一昨日

車検に出していた車を取りに、走って行きました。

▶︎昨日ジムラン

前半 58分20秒 11km

後半 36分25秒 7km

帰宅したら10:50

妻の帰宅も遅く、11:10ぐらいから食べ、12:15就寝。

身体にわる〜。

▶︎明日は

西京極です。

何としてでも7時前には脱出します。

▶︎フルで2時間切り目前

ナイキマラソン計画でキプチョゲ(ケニア)が2時間00分25秒！

カーブのきつくない、フラットな2-3kmぐらいの周回コースがあればいいですね。

▽平城京跡は2km弱。ほぼフラット。

ただし、きついカーブが連続。

▽明日の西京極外周は1.25km。少しアップダウン。一ヶ所危ない狭いカーブあり。ランナー、通行人等あり。

▽鴻ノ池。1周750m。人も少なく走りやすい。せめて1.5kmあれば。

多くの市民ランナーはランニングコースに悩んでるんでしょうね。

◾️today's run

8日 22分. 3.5km

9日 1時間34分45秒 18km

今日 おやすみ

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▶︎昨日は40年ぶり、中学の学年の同窓会

当時10クラス。

80人を超えて集まりました。

LINE等でいろんなやりとりがスムースに出来る時代とはいえ、

幹事の皆さんには感謝感謝です。

▶︎今日は田舎でプチ仕事

昔、茶園だった名残で茶の木が残っています。

笹に埋もれた茶の木をスッキリ。

▶︎田舎の花

藤のさやの赤ちゃん

藤の実のさやと言った方がわかりやすい？

「大豆で言う」枝豆の赤ちゃん。

「グリーンピースの鞘付き」の赤ちゃん。

キウイ

▶︎花びら餅

久しぶりに娘が2泊で帰宅してました。

季節ハズレですが、花びら餅にチャレンジ。

美味しゅうございました。

▶︎今日のラン

車を車検に出し、走って帰宅。

◾️today's run

昨日 おやすみ

今日 22分. 3.5km

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▶︎昨日は

結局走らず。

最近週3回の練習ペースです。

今日は昨日の分までと、目標30km。

▶︎春日山原始林コースか木津川サイクリングロード

のどちらかと考えましたが、

日差しの強さを考慮し、

天然クーラーコース。

すなわち春日山原始林コースへ。

▶︎9時前高畑マイ駐輪場出発

▶︎若草山1回目

昨日の風の影響か、遠くまでよく見えました。

来た道を戻らず、月日亭、春日大社方面へ下り、

高畑へ向かい2周目へ。

▶︎若草山2回目

子供が鹿の角がチョコレートの様だと。

「うぅ〜ん。実に面白い。」

春日山大社近くのお茶屋さん

▶︎マイ駐輪場まで戻りましたが、

30kmにするために市街地まで下り、マイ駐輪場に戻りました。

頭塔（ずとう）

日本にもピラミッドがあった！と5年ぐらい前からテレビにも取り上げられてます。

浮御堂

▶︎マイ駐輪場着

12時半過ぎでした。

さっと着替えて、8kmを自転車で帰宅。

◾️today's run

3時間19分 30km

プラス 自転車 8km×2

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