▶︎4月以降

平日走る時間の確保が難しくなってます。

しばらく辛抱するしかなさそうです。

その分、平日走れる時はテーマを決めて走らねば。

▶︎一昨日

車検に出していた車を取りに、走って行きました。

▶︎昨日ジムラン

前半 58分20秒 11km

後半 36分25秒 7km

帰宅したら10:50

妻の帰宅も遅く、11:10ぐらいから食べ、12:15就寝。

身体にわる〜。

▶︎明日は

西京極です。

何としてでも7時前には脱出します。

▶︎フルで2時間切り目前

ナイキマラソン計画でキプチョゲ(ケニア)が2時間00分25秒！

カーブのきつくない、フラットな2-3kmぐらいの周回コースがあればいいですね。

▽平城京跡は2km弱。ほぼフラット。

ただし、きついカーブが連続。

▽明日の西京極外周は1.25km。少しアップダウン。一ヶ所危ない狭いカーブあり。ランナー、通行人等あり。

▽鴻ノ池。1周750m。人も少なく走りやすい。せめて1.5kmあれば。

多くの市民ランナーはランニングコースに悩んでるんでしょうね。

◾️today's run

8日 22分. 3.5km

9日 1時間34分45秒 18km

今日 おやすみ

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