8月が終わります
▶︎朝夕涼しく感じるようになりました。
先日田舎で草刈りをした時、
トンボがとんでいました。
稲も穂を膨らませ、ややも重たくなってきているようでした。
草もエノコログサがよく伸びてました。
季節は着実に前に進んでいるようです。
▶︎今日もジムへ滑り込み
10〜15kmほど少なめに、途中ピリッとスピード上げて、
の予定で。
Start-15分. 11.0km/h
15〜30分. 12.0km/h
30〜45分. 13.0km/h
45〜58分. 14.0km/h
これで12km
58〜63分 ダウン
▶︎僕の行っているジム
コスパ高の原ですが、やや古さ、傷みが目立つようになってきています。
学園前に新しくジムが出来、登美ケ丘、光台にも綺麗なジムが。
コスパ高の原は大丈夫???と思ってしまいます。
▶︎今日で8月も終わりです。
この調子で故障なく9月を終えたいです。
昨年は、9月の王滝ダートマラソンで肉離れ!してしまいました、、、、。
◾️today's run 63分 13km
毎日読んで頂きありがとうございます。
西のおやじにガンバ!のワンクリックを!
↓ ↓ ↓ ↓