リハビリラン開始
▶︎ギックリから10日ほど。
最近普段の生活は問題なし。
ただ朝は腰の一部に張りを感じます。
そろそろ身体を動かす方が腰にも良さそう。
一昨日、歩いて、ゆっくり走ってトータル40分。
今日は、ゆっくりずっとラン。
うっすら汗かき、気持ちよかったです。
▶︎ここ一月半ほど、
バタバタして、おまけにギックリ。
今日ふと、秋のハーフなど何かないかなぁ〜。
調べてみたら、、、
あざいお市 エントリー終了!
舞鶴赤れんが エントリー終了!
かっとび伊吹 エントリー終了!
もう8月目前ですもんね。
▶︎昨日の鴨川
「ここわん、すずしい。」と言ってました。わん。
◾️today's run
36分 5km
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