▶︎ラダーラン？？？

1人では出来ないきつい練習らしい。

淀屋橋のミズノに集合。

知人らと計7人で大阪城公園までジョグ。

ペースメイク担当が体調不良で欠席という事で、

個々それぞれのペースで。

1分間走、1分ジョグ、

2分間走、2分ジョグ、

3分間走、3分ジョグ、

4分間走、4分ジョグ、

3分間走、3分ジョグ、

2分間走、2分ジョグ、

1分間走

最後の1分は3分半ペースでした。

◾️today's run

1時間11分 10.3km

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▶︎12:00過ぎ

そろそろ寝ないと！歯を磨こう！

と思ってたら。

関西テレビのニュースで、

ビートルズ好きの、ライブハウス経営者の方が撮ったそうです。

これがアビーロード

並べて見たら

等間隔に歩いてるところがグッド！

でも

やっぱり、「サウンド・オブ・サイレンス」の方がもっと似てるな〜。

？？？という方は、

前回のブログご覧下さい。

▶︎寒い

思わず帰りに、HEATTEACH EXTRA WARM 買ってしまいました。

半袖のHEATTEACHでは寒いな〜〜。

あす、寒いところで、立ち番、誘導するかもしれない、、、。

春、目の前にして、ワゴンのSALE品に手を出しました。

◾️today's run

15日 おやすみ

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▶︎ジムラン

前半 59分05秒 11km

後半 19分10秒 4km

晩御飯済んで11:30のパターン。

▶︎ビートルズ

先日、新聞に、、、

1頭足りない。

向きが逆。

アビーロードのジャケットではポールマッカートニーだけ裸足なんですね〜。

5年ほど前の様子

▶︎サイモンとガーファンクル

2月半ば、

妻が娘に会いに行き、息子も合流。

別れ際の写真か？

サウンド・オブ・サイレンスのジャケット

アビーロードどころじゃありません！

子供らも、

「似てる！」

「探偵ナイトスクープに、、、

呼びかけたら皆、こうなるか調べてもらうかなあッ！」

◾️today's run

きのう おやすみ

今日 1時間18分15秒 15km

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