おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

23日は加古川マラソン

▶︎ジムラン

59分30秒 12km

クーリングダウン 6分30秒 1km

トータル 1時間06分 13km


▶︎朝の駅



濃霧でダイヤがかなり乱れてました。

ただ僕が乗る頃は、

予定の電車も含め全てが遅れてただけ。

駅に着いたら、

20分前に出発しているはずの電車が来て、それに乗りました。

所要時間はいつもとほとんど変わらずでした。


▶︎朝の鴨川

三条出たら、青空。




▶︎23日はフル

加古川マラソンです。


昨年はこのレースでシーズンベストの3時間10分ほどでした。

今年は11月のギックリ腰と奈良マラソンからの風邪で期待はできません。

レースプランは、、、どうしよう。



◾️today's run

1時間06分 13km





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