西のおやじランナーKorona Kurunaです。

マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。

そんな名前をつけてみました。

▼自然いろいろ

いつもの週末でした。

昨日は1日雨。

田舎の屋内掃除。

LPの確認。

(メルカリに出品します)

今日は日中雨が降りそう、、、

でも

「誰かが曇り空を支えた〜」

カルメンマキ

アルバム「閉ざされた街」だったか？

これも出品予定。

話がそれました。

戻します。

草引き、草刈り、雨樋調整で4時。

いつもの週末になりました。

▼サウナラン

4時ごろから雨が降り出し、

帰宅後

セージでハーブティー

セージでお香

6時過ぎ、

止んだ？

まだ降ってる？

行ける？

疲れた身体に鞭を入れ

よ〜っし。

6時半ごろGO！

目標10km。

日中の疲労もあり、

さっさと終えよう。

ちょっと走ると、

じっとり、

べっとり、

ぽったぽった、、、汗。

低音サウナ状態。

おっと雨が、

ミストサウナ状態。

秋のミストサウナ状態は大好きなんですが、、、。

キロ6で11km。

よしよし。

帰って水浴びました。

まるでサウナの後。。。

◾️today's exercise

火曜　10.5km 1時間04分20秒

今日　11km 1時間05分44秒

今日はキロ6！

よくぞここまで戻してきました。

毎日読んで頂きありがとうございます。

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