▶︎今日もジムで

スタート〜15分 11.1km/h

15〜49分30秒 ゆっくりじわじわスピードアップし最後は14km/h

これで10km

＋

〜 55分50秒 ダウン 1km

▶︎無事4日前刺激入れることができました。

だから何やねん？と言われそうですが。

たまにはスピード上げて、

「身体にレースペースの感覚を思い出させよう！」

という仕掛け。

2月はちんたらジョグ中心だったので、、、、。

◾️today's run

55分50秒 11km

明日は時間も取れず、おやすみの予定です。

そして東京遠征準備をちょこっとします。

毎日読んで頂きありがとうございます。

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