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ウォークアンドジョグ 計27km
西のおやじランナーKorona Kurunaです。
マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。
そんな名前をつけてみました。
▼29日土曜午前中
まず5kmほどウォーク
あとゆっくりゆっくりジョグ
▼30日日曜夕方〜
まず3kmほどウォーク
あとゆっくりゆっくりゆっくりジョグ
▼目標
今シーズンは
キロ6分半で20km
マラソン大会が復活する頃には、
そこそこ走れるように間に合わせます。
あと1年半？
そして
65歳で3時間30分！！！
まだまだ時間はあります
▼土曜のお仕事
午後実家で建具屋さんの真似事。
網戸を修繕。
サッシの網戸ではなく、
日本家屋の網戸です。
建具屋さんに頼んでも、
張り替えは無理で、枠から新調することになるようです。
？？万円？
なんとか材料費1000円ほどで完了！
あと1枚残っています。
▼今日のお仕事
GWからの懸案事項。
左側だけ防草シートを張ってみました。
スロープなので、
シートの上に土を入れると
雨が降ると流れるか？
うぅぅん、最終形が定まりません。
この後どうしよう。
1番カッコいいのは？
◾️today's exercise
週末土日で
27km
3時間25分
毎日読んで頂きありがとうございます。
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