鴨川 ビフォーアフター
▶︎今日は体育の日。でも仕事、、、
鴨川沿い、
三条と御池の間の床は無くなってました。
4月23日(木)
この頃一気に川床が設置されました。
9月30日(水)夜
7日(水)朝
8日(木)朝
昼過ぎ
9日(金)朝
今日12日(月)朝
午後
ロケをしている。学生?
また来年
▶︎今日は舞鶴赤れんがハーフ
昨年は台風で実施が危ぶまれましたが、今年はいい天気だったかな?
昨年度回想
ラスト4kmほどで、
ふくらはぎを痛めて大幅ペースダウンでしたが、
途中は元気よく走ってました。
今年はいい記録が出そうだったんですが。
▶︎9日のブログでお店の宣伝をしてしまいました。
後から読んでみて、しつこい!
ちょっとやり過ぎですね。
実は「のとよ」さんのご主人の息子さんに、仕事でいろいろお世話になる事もあり、、、。
反省!
◾️today's run
華麗な復活に向けてのウォーク
Start-120分 7.4km/h
+15分 6.0km/h
トータル 2時間15分 16km
歩くのはキツイ!
結局、半部くらいは歩くような走りで120分。
普段疲れない筋肉が疲れました。
歩くならもう少しペース落とすべきでした。
明日は代休、最低4時間は歩いたり、ゆっくり走ったり。
長い時間の運動に身体を慣らせ、膝の具合も見ます。
毎日読んで頂きありがとうございます。
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