▶︎連日、、、アツイ

日中、見上げるのも勇気がいるくらいの空。

6時半ぐらいになると空の色も落ち着いてくる。

月もハッキリと

そしていつの間にやら空は紺色に。

日が暮れるとホッとする。

、、、、(やっぱり歳ですな〜)

夜は気持ちいい。

▶︎昨日は早く帰宅

走る時間は十分確保出来たのですが、

膝の疲れもあり、家でほっこりし過ぎ走りに出かける気合が湧いてこなく、Runはお休み。

何もしなくても疲れがたまる最近の天候を考えたら、気合が湧いてこないのは身体の素直な反応かなぁ。

とにかくしっかりリフレッシュ

▶︎そして今日のRun

ジムにて、膝を労わりスピードは上げず、、、

はじめ30分はしんどかった。

疲れが抜けていないのかな。

60分 11.0km/h

＋

6分 10km/h

今日はこれで十分！

◼️ today's run 67分 12km

🎵 today's iPod.

パットメセニー

変則チューニングでコピーするのが大変らしい。

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