▶︎午後から天気が一気にいい天気。

鴨川もこんな感じでした

▶︎夕方から南の方を回っていると、あちこちで田植えの準備。

4月末に曽爾や室生寺あたりへ行った時、もう田植えの準備をしているところもあった。

5月3日のブログの農村アートあたり。

これは苗代かもしれませんが、、、、

農村アート再掲します！

山間部と平野部では半月ほど田植えの時期が違うみたい。

平野部でもひと昔前はGWの頃が田植えのピークだった様に思う。

夏の気温の上昇で生育期間が短くなったのか。

▶︎腰に爆弾をかかえ、膝も近頃痛み出した西おやじランナーは、

夜な夜な身体への負担の小さいジムのトレッドミルへGO!

▶︎Start-20分. 11.0km/h

20〜40分. 11.5km/h

40〜60分. 12.0km/h

ここまでで11.5km

シャツ着替え後半へ

60〜80分. 12.5km/h

80〜88分. 10.5km/h

後半5.5km

スタートを11km/hで入るのは、結構キツイ。

でもなんとか押し切れました。

ただ後半は更にキロ4分半近くまでスピードあげる元気もなく、

距離も17kmで終了。

◼️ today's run 1時間28分 17km

🎵 today's iPod.

最近ずっと Zeppelin です。

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