西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ウィークデー　walk and jog

2021/06/02 23:43

西のおやじランナーKorona Kurunaです。

マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。

そんな名前をつけてみました。

▼今日は水曜

先週、月食の夜walk and jogしました。

週末以外に1日汗をかこう！

今日は2週目。

明日、明後日は雨の予報だから。

▼30日日曜夕方と全く同じコース

日曜は

今日も

まず3kmほどウォーク

あとゆっくりゆっくりゆっくりジョグ

まだまだ膝には不安があります。

このペースで当分行きます。

◾️today's exercise

11.5km

1時間21分30秒

毎日読んで頂きありがとうございます。

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