ムラゴン ホーム
梅雨の晴れ間
▶︎朝
掃除、洗濯、布団干しいろいろできました。
▶︎ジムラン
強い日差しを避け、快適なジムへ。
1時間と決め、ぐいぐい走りました。
今日は、東京いる高校時の連中は夢の島でリレーマラソン。
無事ゴールした様子。
▶︎田舎でトレーニング
3時過ぎより、トレーニング開始。
マラソンでの忍耐力養成メニュー、
と思わないとやってられません。
6時過ぎ終了！
ビフォー
アフター手前
アフター
▶︎自宅にて
メダカの赤ちゃんいっぱい
昨日ぐらい一気に増えてました。
キャタピラー
この前のキャタピラーか？
◾️today's run
59分30秒 12km
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