西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

今日はニャンの日?「古都めぐり」

西のおやじランナーです


かつてサブ350を過ぎてもベストは3時間7分。

でも現在は長期離脱の真っ只中。

ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。


▼今日はニャンの日?


▼今日は猫の日



▼帰宅途中

地下鉄京都駅で途中下車。



▼帰宅後

ちょっとほっこり後、

奈良駅で、ちょっと夜遊び。




▼旅行は好きですが、

鉄ちゃんじゃないんです。

でも、

ちょっと楽しめました。

ニャンの日の古都めぐり。



#猫の日

#ネコの日

#ねこの日

#スペシャルな猫の日

#スーパー猫の日

#にゃん

#スーパーねこの日

#スペシャルなねこの日

#スーパーネコの日

#スペシャルなネコの日




◾️today's exercise

通勤がエクササイズ




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山の師匠と久々に。。。。。

西のおやじランナーです


かつてサブ350を過ぎてもベストは3時間7分。

でも現在は長期離脱の真っ只中。

ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。




▼今日は、


ホントに久々に

山の師匠と、ハイキング


昭和60年ごろから5年ほどの間に

恵那山、能郷白山、上州武尊、

巻機山、蒜山、霊山岳、金糞山、冠山、八紘嶺、宮之浦岳、高千穂岳、、、、

などなどお伴させていただきました。



▼今後、


ちょっとは時間取れるはず()なので、

まだまだ互い元気に、一緒に山行したいと思います。





◾️today's exercise

プチプチハイク

新田辺〜松井山手




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週末の庭仕事

西のおやじランナーです


かつてサブ350を過ぎてもベストは3時間7分。

でも現在は長期離脱の真っ只中。

ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。


防草シート


田舎の「草引き作業の低減」


高齢の母もだんだんパワーも無くなり、

これは大きなテーマです。


部分的に土を剥ぎ、

防草シートを敷き、

砂利を入れる。


この作業を、目立つところからやっています。


昨日、

白い玉砂利を使って綺麗にしよう!


地ならし



シート敷き



砂利投入!



おっと、白白白〜!

和風白玉砂利だけど、

浮いてしまう!


やり直し



以前の作業で避けていた、砂利を入れました。



ちょっと細いけど、

何かワンポイントで置くもの考えます。

知人のアーティストにも頼みましたが、、、

何か作ってくれるかな?



▼Walk and Jog


昨日の土木作業で、腰、膝にちょっと疲れが残っています。


今日4時ごろから、

かーるく、さっと10.5km




◾️today's exercise





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