おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

耐暑トレーニング

▶︎真っ昼間

汗タラタラで仕事しました。

倒れないように、いろいろ準備して。

塩分補給タブレット、

ポカリスエット、

カロリー補給ゼリー、



▶︎奥

竹がひょろひょろ伸びています。

今、切るのは楽チン!

ほっておくと大変!


ビフォー



途中



アフター


▶︎手前


ビフォー


途中


アフター



▶︎シャーロック

4!

録画しました。

明日どこかでゆっくり見よう。




◾️today's run

休足 2日目

膝にいろいろ負担、

かけざるを得ませんでした。






毎日読んで頂きありがとうございます。

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