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赤ちゃんがいっぱい
▶︎日差しが
昨日の計6時間の外仕事の疲れもあり、
日差しがきつく感じます。
よって
ランは朝にジムで。余力があれば夜、外ラン。
2部練で、25〜30kmの予定。
あとは極力身体を休めよう。
▶︎メダカ
メダカの世話だけはちょっとしました。
メダカの赤ちゃんがいっぱい泳いでいます。
▶︎ジム
前半 57分50秒 11km
後半 22分 4km
今日はこれで十分。
昼過ぎ2部練はやめに決定！
▶︎今日は
黒部名水マラソン。
昨年走りました。
前半キロ5でハーフすぎて少しずつあげる予定が、、、
18kmぐらい我慢できず、ペースアップ。
それも少しずつでなく、、、
25km過ぎて一気にへばってしまいました。
あとはチンタラちんたら。
ソフトクリームもしっかり頂き、
3時間46分でゴールでした。
暑さに負け、日焼けもひどく、
もう懲り懲り、、、、な昨年でした。
でも今日は気温も上がらなかった様ですね。
走られた皆様、お疲れ様。
◾️today's run
1時間19分50秒 15km
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