西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

木津川サイクリングロードロング走リタイア

2016/09/11 22:19

▶︎ロング走の予定でした。

目標はキロ6分15秒ぐらいで30km。

が、

暑い、、、。

天気予報通り。

朝、曇り空だったので、新田辺へ行こう！と決めたんですが。

折り返して一気に元気が無くなり、

このままチンタラ走り続けてもアカン！

途中で近鉄に乗って帰りました。

腕、足真っ赤に焼けました。

5月の黒部名水マラソン以来の焼け方です。

▶︎週に1回は

30kmほど走りたい。

今週はその1週目でした。

早く涼しくなってほしいです。

▶︎高の原からトボトボ、ウォーク

つくつくぼうし停まってました。

◾️today's run

2時間7分 19km

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