西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ジムRun. 21km

2016/04/07 00:08

▶︎1時頃の鴨川

僕はパンとコーヒー買ってベンチでのんびり。

桜もピークを過ぎた様子。

▶︎昨日夕方

疎水べり

鴨川

▶︎昨日、一昨日走れなかったので

今日は長〜く走ろう、と。

前半 60分 11km

後半 52分50秒 10km

ダウン 0.5km

◾️today's run

1時間56分 21.5km

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