西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

合同練習会手伝い最終日

2015/12/29 23:10

▶︎午前中

東大寺学園から平城京跡へジョグ。

1kmコースを下見ジョグのあと12kmのゆる〜りビルドアップ。

高校の一番下のグループに紛れこみました。

あったかな午前でした。

またジョグで戻りました。

古墳群

近鉄京都線

柿など

▶︎午後

タイムトライアルのため一緒に走らず。

裏方手伝いでした。

▶︎夕方になると

冷えてきて、身体がカチカチに。

でも中高生は元気でした。

▶︎東大寺学園

◾️today's run

3km＋1km＋12km＋3km＝19km

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