ジムでピリッと走り。
▶︎昨日の朝の鴨川
ランナー気持ちよさそう
▶︎昨日の三条大橋
◾️昨日のRun おやすみでした
▶︎今日は1日仕事が入ってました。
7時発の急行でもなんとか座ました。
やっぱり土曜日なんですね。
帰りの鴨川、、のカップル
右岸 三条大橋方向
左岸
右岸(西側)の方が広く、繁華街に近く、人も多いです。
朝を除き、走るならこの辺りは左岸です。
▶︎帰ってジムへ行こうと着替えましたが、
疲れて、元気も湧かず、横になってソファに足を上げ、ニュースを見ているうちにウトウト。
目が覚め、今日はやめとく?
と、軟弱おやじが耳元で囁きました。
本家おやじランナーさんならどうする?とか考え、、、
気合いを入れ直しジムへGo!目標60分!
◾️today's run
Start-3km. 11.0km/h
3-5km. 11.5km/h
5-7km. 12.0km/h
7-9km. 12.5km/h
9-10km. 13.0km/h
10-11km. 13.5km/h
11-12km. 14.1km/h
12-13km. 12.3km/h.
64分35秒 13km
ピリッと走りました。
🎵 today's iPod
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