西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

今日の鴨川

2015/07/21 23:42

▶︎今日の鴨川

先週の台風による大雨で、河川敷が水に浸かったと聞いていました。

今日歩いてみると、

三条大橋上流

芝生や土が剥ぎ取られ、修復工事

三条大橋の橋脚にゴミが

三条大橋下流

積もった泥、砂の浚渫用

◾️today's run ジムで16km

Start〜20分 10.5km/h

〜40分. 11.0km/h

〜60分 11.5km/h

Rest 2分

Restart 〜10分. 12.0km/h

〜15分. 12.5km/h

〜19分15秒. 13.5km/h

〜25分15秒 10.0km/h

🎵 today's iPod Puffy

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