西のおやじランナーです

かつてサブ3、50を過ぎてもベストは3時間7分。

でも現在は長期離脱の真っ只中。

ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。

▼今日は京都市内の親戚宅のの剪定。

ビフォー

アフター

▼切った枝は実家へ

キンカンお初！

母に渡すと、その場で口の中に。

「甘いわ。」

数日前には、ミカン30個ほど採っていくれました。

そちらは「すっぱいわ。」

味覚は正常な様です。

▼福岡国際マラソン

あとで録画をみます。

川内くんはどうだったかな？

◾️today's exercise

剪定作業で、昨日の疲れをとりました。

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西のおやじランナーです

かつてサブ3、50を過ぎてもベストは3時間7分。

でも現在は長期離脱の真っ只中。

ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。

▼今日はwalking 3kmの後、

平城京跡でチンタラjog

途中、万葉人に2回遭遇。

「一緒に写真撮ってもらえませんか！」

喉を過ぎ、舌まで出掛かってました。

あかん！アスリートらしからぬ！

ペロッと飲み込みました。

あ〜苦かった。

▼帰宅後ラーメン

▼夕方、延々と続く実家の剪定。

▼明日は、福岡国際マラソン。

12月の第一日曜日。

サラザールも走ったなぁ。

ド、キャステラも。

フランク、ショーター

Road to Fukuoka 途中の所沢のおやじランナー、

間に合わなかったか。

彼のために、

福岡マラニックでも企画してあげようかな。

◾️today's exercise

ウォーク　アンド　ジョグ

1時間24分　12.5km

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西のおやじランナーです

かつてサブ3、

50を過ぎてもベストは3時間7分。

でも現在は長期離脱の真っ只中。

ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。

▼3、1、0、3回

8月、9月、10月、11月のWALK and Jogの回数。

長期離脱中とは言えひどい。

仕事も一山越えました。

今日は、あったかい時間帯にゆっくりJogするぞ！

▼はじめWALK のちjog

途中、京都市内方面の空、

地上までグレー。

あっちは雨なんだ〜。

と思いながらジョグってる間に、

ぽつり、

ぽつり、ぽつり、

ぽつり、ぽつり、ぽつり、ぱら

ぽつり、ぱら、ぱら、

ぱらぱら、ぱらばら、ばらばら

ばらばらばらばら

バラバラバラバラバラバラ〜

いったぁ

霰(あられ)混じり

いったぁ、つめったぁ〜

コンビニ前で緊急停止。

小降りになって、再スタート。

戻った頃には、陽がさしてました。

▼濡れて冷えた身体に

外から、シャワー

内から、お蕎麦(直ぐにと、インスタント)

▼ランニングタイツ

約5年前、娘夫婦からのプレゼント。

こんなん履いて、記録左右されるレベルじゃ無いし、

と思って保管してました。

そして膝の故障。

23日初めて履きました。

今日は2回目。

まぁこんなもんか。ふむふむ〜。

▼奈良マラソン

来週？

関心もなくなり、

いつのまにかエントリーも終わってました。

またしっかり走れるようになったら、エントリーしよう。

でも数年空いたから、運営が大変やろなぁ。

スタッフのみなさんありがとうございます。

◾️today's exercise

ウォーク　アンド　ジョグ

1時間50分　15km

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