▶︎昨日は若い同僚のお誘いを受けました。

こんなおじさんを誘って頂き、ありがたい事です。

まずは、僕のリクエストで、

ロシアとの関係がおかしくなってる、トルコのレストラン。

▶︎その後、立ち呑み屋さん。

我々は座りましたが、、、。

50を過ぎたおじさんにとっては居心地は、、、うぅぅん。です。

▶︎そして若い3人と別れ、

南座

近鉄を途中下車。

桃山御陵前の改札を出て、、、、

ガード下。やたら明るい。新しい店も。

以前は開いてるのは3軒ぐらいで、薄暗いガード下だったのに。

どうしたん？？

雑誌に載って、人が増えて、店も増えて、、、という事でしょう。

大中の暖簾も大きく綺麗に。

なんとまぁ。20年ぐらい前はおっちゃんが細々とやってた。

今は若いお兄ちゃんが数名で。

ご馳走様でした。

▶︎今日はジムRun

前半

Start-20分. 10.5km/h

20〜40分. 11.1km/h

40〜65分. 11.6km/h

これで12km

着替えて

Restart-15分. 12.1km/h

15分〜4km 13.6km/h

4km〜5km. 12.0km/h

後半 24分20秒 5km

◾️today's run

1時間29分20 17km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓

▶︎昼間、うららかな天気。

外に出る用事があり疎水べりでリフレッシュ。

▶︎鴨川べりを走るランナー

▶︎夜は同僚と美味しい料理食べて帰ります。

◾️today's run 今日はお休み

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓

▶︎12月13日の奈良マラソン

僕は走りません。エントリー競争に負けてしまいました。

昨年は直前のギックリ腰で参加賞のみ。

第1回からの連続出場が途切れ、今年も走れず。

来年度以降に向けて、コースを記憶に留めるための"復習ラン"です。

▶︎朝ゆっくり起き、11時前家出発。

平城京跡を抜け、奈良マラソンのコース4.5kmあたりに合流。

あとはひたすらコースを、奈良公園を抜け天理方面へ。

白川グランド手前の17.5kmあたりで、復路を走り奈良方面へ。

しばらくしてスマホの補助バッテリーをつなごうとすると、既に空っぽ。？？？

ちょっと前に女性の声で19kmのメッセージを伝えてくれたのに。

もっと早く繋ぐべきでした。

結局スマホのが生き返ったのは鴻ノ池直前。

多分ペースはほぼ一定で鴻ノ池に到着。

僕の高校時代は300mの土のトラックがあっただけ。

高校からジョグで練習に来てました。

▶︎高校経由で家へのんびりラン

10数年振りの高校。

1年9組

下駄箱のすぐ横の教室。

遅刻常習の僕は2、3時間目あたり横目でクラスの様子を気にしながら校舎に入ってました。

2年8組

音楽室直下。ガンダーラが流行ってた。

3年6組

3年は南側の校舎。

ウワナべ古墳

コナベ古墳

水上池

◾️today's run

3時間18分30秒 32.5km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓