▶︎ジムでてくてく

56分50秒 6km

＋

18分30秒 2km

ぼちぼち時間を伸ばします。

▶︎金沢マラソン

封を開ける事なく終わりました。

▶︎神戸マラソン

第1ウエーブ！

ほとんどスタートロス無く、行けそうです。

邪魔にならないよう、端を歩いてスタートか。

第3なら「アルビン・トフラー」！

▶︎Road to 神戸マラソン

30日 -20 ウォーク8km

31日 -19

1日 -18

2日 -17

3日 -16

4日 -15

5日 -14

6日 -13

7日 -12

8日 -11

9日 -10

10日 -9

11日 -8

12日 -7

13日 -6

14日 -5

15日 -4

16日 -3

17日 -2

18日 -1

19日 神戸マラソン

このカレンダーを埋めていきます。

昨年の奈良マラソン前もこんな事してました。

◾️today's run

土日 おやすみ

30日 1時間15分20秒 8km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

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