金沢マラソン あと3週間半 2017/10/03 23:56 ▶︎膝がなんともないなら3週間あればそこそこ戻るのに。でも今回は、、、。▶︎ジムラン走り終わると10:15。あとウォーク15分。その後、ストレッチ。その後、シャワー、着替え。シャワーでは水を両膝に5分ほど当てます。、、、膝は良いとは言えません。なんか違和感がありつつ走ってます。走って、慣れるしかないのか?▶︎帰宅11:00前ご飯食べて、ちょっとホッとしたらこんな時間。◾️today's run再開して6回目のラン59分 10.0km毎日読んで頂きありがとうございます。西のおやじにガンバ!のワンクリックを!↓ ↓ ↓ ↓