ムラゴン ホーム
ただのおやじからの脱出4日目
▶︎26日
ジムで走りました。
▶︎昨日27日
おやすみ
▶︎今日
走りはじめから10km/h(キロ6)で。
途中から少し上げ。
10km走って終了。
走った〜〜ってかんじです。
ただ膝は途中ちょっと痛く感じたり、
スッキリしません。
とりあえず、膝の負担を考え、
当分ジムで、
距離は10km〜12km、
スピードはキロ6でいきます。
▶︎錦市場通りました
川魚屋さん
この2階で食事もできます。
昨年夏、本家おやじランナーさんが京都へ来ました。
??年ぶりに一緒に走り、そのあとここでお昼しようとしました
が、いっぱいで断念。
夜は一度来たことはありますが、、、。
次回はいつ来れるか？
うなぎ食べた〜い。
▶︎お昼御飯
普段は弁当ですが、今日はなく
◾️today's run
26日
ウォーキングとチンタラジョグで
1時間20分45秒 10km
28日
59分 15秒 10km
毎日読んで頂きありがとうございます。
西のおやじにガンバ！のワンクリックを！
↓ ↓ ↓ ↓
