ジムラン20km
▶︎今日は半日出勤
中途半端な、、。
でもしゃーないです。
▶︎祇園祭
職場近くを散歩すると、、、。
民家の玄関にちまき
このちまきは食べるものではありません。
▶︎ジムラン
夕方やっとランニングタイム。
ジムへGO!
前半
59分40秒 11.5km
後半
46分40秒 8.5km
トレッドミルで2時間近く何を考えて、、?
とよく不思議に思われます。
今日は平岩弓枝の「佐助の牡丹」の朗読を聴きながら。
他に江戸川乱歩、太宰治、岡本綺堂、、、
などの作品の朗読。
さらに
シャーロックホームズ。
ラジオドラマ。
英会話(バイリンガルニュース)。
そんなのを聴きながら走っています。
トレッドミルでこんなの聴いてるのは僕だけでしょうね。
▶︎晩御飯
作る元気あまりなく、、。
サラダの大量摂取+レトルトカレー
なおサラダに中は、
レタス、かぼちゃ、きゅうり、トマト、スィートバジル、クレソン、いろいろお豆、玉子。
◾️today's run
1時間46分20秒 20km
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