おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ジムラン12km。週間予報にブルー。

▶︎今朝


結局寒い1日でした。


▶︎ジムラン

60分 12km


11km/hで走り始め、

12kmにするため、

ラスト500mは15.1km/hまで上げました。


帰ったら11時前。

それから夕食。

食べ終え、今です。


▶︎京都マラソン11日前

本家おやじランナーさん、昨日のブログで、

延岡西日本マラソンを前に

「身体いろいろなところ気になる症候群」。

気になるだけ、であります様に!


一方、西のおやじランナーは、腰痛に過敏になってます。

自然と腰をかばう動きになっている様です。

同僚に「腰調子悪いの?」と言われました。


▶︎週間予報


週末の試走第2回どうなる?




◾️today's run

60分 12km




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