▶︎一目瞭然

Start〜5km 22'09"

(スタートのロス16秒含む)

〜10km. 44'02''. 21'53''

〜15km. 1°05'49". 21'47''

〜20km. 1°28'14''. 22'25''

〜25km. 1°50'46''. 22'32"

〜30km. 2°12'40''. 21'54''

〜35km. 2°35'54''. 23'14''

〜40km. 3°02'19''. 26'25''

〜Goal. 3°14'52''. 12'33''

▶︎加古川駅

8時頃着の電車でしたが、満員で、

シャトルバス乗り場もこの通り。

▶︎会場到着〜スタート

風が強い。

ちょっと身体を動かしてから着替える予定でした。

去年あった更衣室用のテントもなく、

さっさと着替えるべきと判断。

建物中の更衣室もいっぱいで、建物裏で着替。

荷物預けて、トイレ行き、整列。

で、ノーアップ。

まぁゆっくり入って、身体が温まるにを待ってペースアップしたらええわ。

▶︎Aブロックの後ろあたり

でもスタートラインはすぐ越えました。

河川敷を上流へは追い風、下流へは向かい風。

飛ばしてないのに速い入り。

▶︎ラスト7km

帰りの加古川大堰あたりからキツイ！

こんな時はやたら風も気になる。

ゴール予想をどんどん下方修正しながら走ってました。

▶︎今日はお仕事

今朝の鴨川など

筋肉痛それ程なく、

出勤してる同僚には全く気づかれず。

隠している訳では無いですが、

関心ある人はごくわずかなんです。

いまタイ料理屋でランチタイム。

これで750円はあかんわ！

◾️today's run

もちろんおやすみ

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