おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

加古川マラソン2016 速報

▶︎疲れた〜

肩が冷えてゴール後しばらく回らなかった。


シャトルバスの乗り降りもキツかった。筋肉痛が残りそう。


加古川駅からの新快速で爆睡。


▶︎14分台でした


風が、、、、キツかった。



▶︎今鶴橋まで帰ってきて


おうどん食べ、ちょっと身体が元気になりました



◾️today's run

フル

ノーアップ、ノーダウン





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