西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ちょっとバンコク

2016/11/01 23:54

▶︎街角のレストラン

▶︎普段は

妻の作ったお弁当。

少しでも早く仕事を終えるため、職場でサッと食べてます。走る時間の確保のため。

▶︎今日は弁当なし

で、どこでもドアでバンコクへ。

ではなく、

道を渡ればそこはバンコクでした。

▶︎ジムにて

9時スタート

前半 58分45秒 11km

ちょっと立ち話

後半 20分 4km

ジムを出たらこんな風景

11:05やっと晩御飯。

◾️today's run

1時間18分45秒 15km

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