西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

蒸し暑い1日

2016/09/27 23:44

▶︎朝

水の流れを眺めていると、一瞬暑さを忘れます。

鴨川と飛び石

▶︎夜

用事があり、ジムでサッと走って終了。

ビルドアップで 58分30秒 12km

ダウン 6分 1km

▶︎蒸し暑くって

エアコンつけてます。

▶︎先週田舎で

白い曼珠沙華(彼岸花)

◾️today's run

1時間04分30秒 13km

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