▶︎久々20km越え
5月末の黒部名水マラソンで42km。
それ以降、しばらく咳が抜けず、ギックリにもなり20kmを越える距離を踏んでいませんでした。
今日は最低15km走るぞ!調子良ければ21km!
で、
前半 60分 11km
後半 54分15秒 10km
途中
16km、18kmで悪魔君の誘惑が、
「もう十分。やめてもいいよ。」
でも、なんとか無視出来ました。
▶︎鴨川
朝、二条大橋より
夕、三条大橋より
◾️today's run
ジムにて
昨日 58分10秒 11km
今日 1時間54分15秒 21km
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