おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

今日もアッチッチ

▶︎連日暑い

何をするにしても耐暑訓練。


地下から地上に出るのに覚悟が必要です。


▶︎鴨川の水の流れ

眺めてたらちょっと涼しい気分。




▶︎昨日は予定の距離を踏めず

今日は最低15kmを目標でジムへ。

ジムは快適。極楽極楽〜〜。


前半 59分45秒 11km

後半 21分 4km

そこそこのペースで15km走りきれました。


▶︎おやじランナーさんが来るまでに

ジムで2時間22〜24km走る走力、、、

暑い日中、外ランゆっくり2時間、、、

この2つをクリアしておきたい。

もう8月!11日の合同練習まで日が無い!

男子高校駅伝、1区〜3区アタックの計画中なんです。



◾️today's run

ジムにて

80分45秒 15km




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