初雪 + グレン・フライも
▶︎奈良は初雪
今朝のニュースで言ってました。
明け方降ってたようです。
例年よりひと月遅く、観測史上一番遅いと。
京都も寒く、日中雪が舞ってました。
が、積もる程ではなく。
例年、京都市内は何度か積もるのですが、この冬はまだ。
でも今日の寒さは50半ばのおやじにはこたえました。
▶︎こんな日こそジム
Start〜20分. 11.0km/h
20〜40分 11.5km/h
40〜62分40秒 12.0km/h
前半 12km
Restart〜15分 12.6km/h
15分〜20分20秒. 10.0km/h
後半 4km
ギックリ腰の癖があります。
今日走っていて、一瞬あれっ!
と思う時がありましたが、それ以降何もなく。
身体も重く感じられ、無理せず計16kmで終了。
▶︎デビッドボウイ
星になって1週間程ですが、
新聞にも彼の関連記事がいくつも載ってました。
FMでも特集番組も。
で、今日帰って夕刊眺めてたら、グレンフライが亡くなったと。
、、、イーグルスもよく聴きました。
いまNHKのNews Web でも。
◾️today's run 1時間23分 16km
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