西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

昨日の京都駅界隈

2016/01/16 22:45

▶︎京都駅界隈

ちょっと有名な昭和の雰囲気の飲み屋街

リド飲食街

なだぎ武

おいなりさん

レトロな建物

酒屋さん兼飲み屋さん

ユニークな店が沢山！

京都駅北の七条通り沿いでした。

▶︎近鉄京都駅

サミットか〜

せんとくん

登場した頃はいろいろ言われましたが、

すっかり馴染みの顔になりました。

▶︎今日はジムRun

Start〜60分. 11.0km/h

まずは11km

後半はちょっとだけスピードあげて

Restart〜1km 12.5km/h

1km〜2km 13.0km/h

2km〜3km 13,5km/h

3km〜4km 14.0km/h

4km〜5km. 12.0km/h

23分15秒

◾️today's run

1時間23分15秒 16km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓