おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

伏見稲荷大社 キツネのお面

▶︎遅めの朝食の後

朝からいい天気!掃除、洗濯、布団干し、、、

そんな事をしてるうちに12時。

もう少し早く起きなとあきません。


▶︎今日はジム

目標20〜30km キロ5分ぐらいで。


◽️Start-20分. 10.5km/h

20〜40分. 11.0km/h

40〜60分. 11.5km/h

ここまで前半 11km

シャツ着替え


◽️Restart 〜30分. 12.1km/h

25分程で電話が入り、メールチェックのため、30分6kmでストップ。


連絡し終わり、

◽️ReRestart〜4km

13〜13.5km/h 19分15秒 4km

◽️ダウン 1km


▶︎ふにゃふにゃおやじは

明日もジムで走ろう、と考えてます。

外でペースを上げるのは不安です。

途中で潰れたら、、、?

肉離れしたら、、?


鴻ノ池の外周なら、、、。

でもジムは寒くもないし。


▶︎キツネのお面

正月休み中に静岡の友人宅へ行きました。

そのお土産です。

買い忘れていて、帰省していた息子に買って来てもらいました。


伏見稲荷大社のキツネのお面せんべい





小学生の子供達には受けてました。

残念ながら、せんべい本体の写真はありません。



◾️today's run 1時間54分30秒 22km




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