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福知山マラソン のあと
▶︎今朝の鴨川
久しぶりのいい天気
▶︎福知山マラソンのあと、3日間オフ！
身体を休めました。
火水は、ラストのへばり具合相応の筋肉痛がありました。
その間にインフルエンザのワクチンを接種。
昨年より対応するインフルエンザの型は一つ増え、4つの型に対応。
料金もちょっとアップ。
年明けから2月末にかけての仕事のピークで倒れないように。
▶︎福知山マラソンのあと
一気に冬が来た。
10年ほど前は寒さにはへっちゃらだったのに。
弱くなりました。
でも今日は太陽も出て、2時前遅めのお昼で鴨川へ。
綺麗なお姉さんが犬を連れお散歩、、、
ワンちゃんが寄ってきてくれました。
みそそぎ川
鴨川の横を流れています。
丸太町通の下で鴨川から取水され、南に流れて、五条手前で再び鴨川に戻される運河。この上に料亭から「床」を張り出すんですね。
日が陰り、風が吹くとやっぱり寒かった。
◾️today's run
福知山マラソンのあと、初めて走りました。
ジムで 62分30秒 11km
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